Жизнь Здоровье Полезно Правильное питание

Топ-5 самых вредных продуктов: прекратите себя отравлять!

С каждым годом диетологи и приверженцы здорового питания всё чаще поднимают вопрос о продуктах питания, которые, несмотря на свои вкусовые качества, наносят серьёзный вред самочувствию человека. Лишние калории, сомнительный состав или нарушения процедуры приготовления – можно найти массу причин, по которым та или иная пища должна как можно реже появляться на нашем столе. Если что-то стоит просто свести по употреблению к минимальной планке, то отдельная еда должна попасть в запрещённый список. Итак, что включено в топ-5 самых опасных ингредиентов и продуктов?

Консервы из помидоров

Многие консервы содержат в себе бисфенол — элемент, чья концентрация позволяет увеличить кислинку от томатов за счёт вступления в контакт с металлом. Сюда же стоит вписать аналогичный формат – соусы и кетчупы из трансжиров, сахара, эмульгаторов и со столь же опасной пластиковой упаковкой. Обёртка может вступать в химические реакции с отдельными компонентами и быть по-настоящему токсичной. Поэтому помидоры предлагают есть исключительно свежими.

Обработанное мясо

Иными словами – привычные людям копчёности, сардельки, сосиски, бекон, колбаса и различные виды нарезок. Перечисленные продукты содержат в себе высокий процент гормонов, нитратов, трансгенную сою и прочие вредные добавки. Часто встречаемые минусы в содержании (кожа, хрящи и остатки, сало, красители, ароматизаторы и загустители) тоже являются серьёзными аллергенами. Гораздо надёжнее закупаться натуральным мясом и в домашних условиях самостоятельно готовить из него любые блюда.

Масло и его аналоги

Давно доказано, что маргарин пагубно отражается на работе сердечно-сосудистой системы, провоцируя развитие онкологических недугов и вызывая нежеланный вес. Рафинированное растительное масло из-за наличия в нём Омеги-3 и 6 в критичных пропорциях (15:1) считается причиной для старта воспалительных процессов. А майонез плох непродолжительным сроком хранения, ведь натуральный пропадает через несколько дней, а сроки для магазинного продлевают отнюдь не естественным способом.

Изделия фаст-фуда

Популярные чипсы содержат химикаты, усилители вкуса и запаха, синтетические жиры и канцерогены, которые в чрезмерном количестве становятся предпосылками для развития рака. Похожая по своей структуре жареная картошка по полезным компонентам мало напоминает привычный картофель, если во фритюре используют старое масло. И не менее любимый перекус в виде попкорна хоть и щадящий в плане ингредиентов (масло, соль, сахар и карамелизаторы), но дарит взамен огромные показатели калорий.

Кофе и шоколад

Порой за них заступаются, но по факту недостатков там больше, чем плюсов. Напитки на основе кофе (даже с добавлением молока, сахара и уж тем более алкоголя) служат хорошим энергетиком, но при частом приёме вызывают неприятные симптомы. Шоколад (чёрный, в том числе) так вообще сладость №1, поэтому является табу для тех, кто хочет красивую кожу и стройное тело.

Отказаться от перечисленных вкусов трудно, порой невозможно. Но если вы твёрдо решили придерживаться здорового питания, то баловать себя подобными яствами стоит максимально редко.

Текст: Smiruponitke.info

Реклама